Открыть меню

Массаж в бане

Приемы, используемые при массаже веником

-ITw5wFRfCEВ бане массаж с использованием веника более профессионально сделает специалист-парильщик, однако не всегда это возможно.

Большинство из нас довольствуется самостоятельным проведением банных процедур с применением веника. Поэтому весьма важно каждому регулярно посещающему баню освоить наиболее популярные приемы веничного массажа. Применяя их, следует помнить, что некоторые из них имеют свои особенности по сравнению с ручным массажем.

Обмахивание – прием банного массажа, при котором веник используется как опахало. При этом жар медленно нагнетается к телу, а веник не должен касаться кожи, т. е. контакта веника с телом не происходит. Его нужно не доводить до тела на 2–8 см. Процедуру обмахивания лучше начинать с ног, продвигаясь постепенно к плечам и шее.

Нагнетание – подготовка к основным процедурам банного массажа – таким, как поглаживание, похлопывание, постегивание и пр. Применяется нагнетание после первичного разогрева тела.

Суть данного приема в быстром потряхивании веником, при этом лиственная его часть должна находиться в непрерывном движении. Начинать париться лучше со спины.

Опытные банщики при нагнетании используют обычно два веника, перемещая их относительно тела в двух противоположных направлениях: один – от поясницы к голове, а затем в обратном направлении, а другой – от середины спины к голове.

Поглаживание – прием, используемый не только в ручном массаже, но и в процедурах с веником. При поглаживании веник, предварительно замоченный в горячей, а затем в прохладной воде, медленно и без нажима следует передвигать по телу снизу вверх: от стоп к икрам, бедрам, ягодицам, затем по спине к шее.

Массаж рук проводится от ладоней к плечам. Таким же образом осуществляется поглаживание передней части тела, но при этом веник (или два) должен также скользить по боковым поверхностям тела. При поглаживании очень важно, чтобы ветки не царапали кожу.

Похлопывание – прием, при котором веник (банщики-профессионалы работают двумя одновременно) после несильного удара по телу не скользит, а на несколько секунд фиксируется в месте приложения. Процедуру надо осуществлять в замедленном ритме: начинать с легкого касания, затем веник резко поднимать, захватывать им горячий воздух и хлопать по массируемому участку, после чего на мгновение фиксировать. Повторив движение 4–6 раз, следует перейти на другой участок. Прием обычно выполняется по направлению от спины к ногам, затем в обратном.

Постегивание (стегание) – один из наиболее эффективных приемов, используемых в веничном массаже и самомассаже. Заключается он в нанесении быстрых ударов по телу во всех направлениях. Начинать движения лучше со спины и вести от поясницы к области таза, ягодицам, бедрам, икрам и стопам. Затем постегивающие удары наносятся от середины спины в направлении шеи.

В том же порядке прием проводится на передней части тела. Постегивания надо выполнять, приподняв веник повыше, чтобы забирать пар с максимальной высоты. Опытные парильщики зачастую осуществляют процедуру с оттяжкой, как при порке розгами. Делать постегивание нужно вдоль мышечных волокон. Тело перед выполнением приема должно быть очень хорошо разогрето.

Похлестывание – банный массажный прием, по сути являющийся сильной вибрацией. От постегивания отличается тем, что в первом случае движения веником выполняются в одной плоскости, а при похлестывании его следует приподнимать повыше, захватывая горячий воздух, после чего делать несколько похлестывающих движений на каком-то одном участке. Захватив новую порцию жара, следует прохлестать новое место. Прием лучше начинать со спины, после чего переходить на поясницу, крестец, бедра. Показано чередовать прием похлестывания с компрессом. Завершает процедуру обработка икроножных мышц и ступней.

Растирание – весьма результативный прием веничного массажа. Его можно выполнять, используя для вымачивания веника обычную воду или мыльный раствор, взбитый до пены. Суть процедуры в том, что хорошо прогретый и выдержанный в воде веник (лучше березовый или любой травяной) надо приложить на массируемые зоны предварительно разогретого тела. Веник держать одной рукой, а ладонью другой руки надавливать на лиственную часть, проводя во всех направлениях энергичные растирания. Можно положить веник на тело, прижать его обеими руками и продвигать вдоль мышечных волокон. Прием подразумевает не только продольные, но и поперечные, а также круговые движения.

Веничный компресс – процедура, для проведения которой веник надо приподнимать повыше для захвата новой порции жара, после чего плотно свободной рукой на 2–3 секунды прижимать к массируемой зоне – между лопатками, к пояснице, подколенным впадинам и пяткам.

Для усиления теплового эффекта желательно придавливать тыльную сторону веника, поскольку она разогрета в большей степени. Чтобы снять неприятное жжение, веник нужно время от времени окунать в прохладную воду. Веник также прижимают к телу сразу же после интенсивного похлестывания. Компресс – непременный прием для подколенных впадин, поскольку на этих участках кожа очень чувствительная. Компресс веником глубоко прогревает костные ткани, суставы и мышцы.

Припарки – прием, который проводится при максимально высоких температуре и влажности. В русской бане это достигается, если на камни печи-каменки брызнуть целебные травяные настои или обычную воду. Работать удобнее двумя вениками, поэтому данный прием в бане обычно проводит профессиональный парильщик.

Чтобы осуществить припарку, надо высоко поднять первый веник, захватив пар, опустить его на массируемый участок тела и прижать. Второй веник также приподнять вверх и опустить на первый, прижав оба посильнее. Подержать 10–20 секунд. Веники при проведении веничного массажа следует чередовать, захватывая жар то одним, то другим.

Припарки обычно делают со спины, постепенно продвигаясь к пояснице, тазовой области, бедрам, икрам и заканчивая на стопах. Затем следует промассировать верхнюю часть тела. Проведя припарки на спине, надо сделать их на передней части тела. Область сердца и половых органов нужно обязательно обходить.

Растяжка – весьма действенный прием веничного массажа, при котором тело как бы растягивают в разные стороны. Выполняется после предварительно проведенного на пояснице компресса или припарки. Самостоятельно растяжку проводить очень трудно, гораздо лучше выполнит прием профессионал, которому удобно действовать двумя вениками, разводя их в разные стороны: один – к голове, а другой – к стопам. При упрощенном варианте можно работать одним веником: после припарки его продвигать сначала к голове, а затем к ногам. Растяжка особенно полезна при радикулите, болях в спине (пояснице и области крестца). Проводится прием 5–6 раз, после чего следуют легкие поглаживания.

© 2018 Массаж · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

x
Заказать массаж

Ваше имя *

Ваш e-mail *

Ваш телефон *

Вид массажа *

Сообщение

x
Введите номер телефона, и я перезвоню в ближайшее время:

Ваше имя *

Ваш телефон *